BODYPUMP: è l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. E’ un allenamento di 60 minuti che mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Gli strumenti indispensabili per sviluppare una lezione sono: step, bilanciere e manubri.
Vantaggi
· Bruciare fino a 600 calorie per classe per la perdita di grasso
· Migliorare la vostra forza
· Migliorare la forma fisica generale
· Forma e bonificazione dei muscoli
· Migliorare la densità ossea (aiuta a tenere lontano l'osteoporosi)
BODY TONE: Il corso di Body Tone è un corso di tonificazione totale a corpo libero. Le lezioni della durata di un'ora complessiva sono suddivise in due parti: la prima di circa 45 minuti intensi in cui viene svolto un lavoro aerobico dedicato alla tonificazione e al dimagrimento e i successivi 15 minuti sono indirizzati allo stretching muscolare e allungamento della colonna vertebrale. Diventa utile per tonificare la muscolatura e stimolare l'attività cardio vascolare in modo equilibrato e divertente.
Consigliato a:
- Tutti coloro che hanno l'obiettivo di tonificare il proprio corpo sopratutto nelle zone di gambe, addome e glutei
- Tutti coloro che vogliono fare dell'attività in palestra guidata e divertente, a ritmo di musica